玉米煮多久能熟 玉米的营养价值- 15天气好
当前位置:首页 > 经验资讯 > 美食 > 玉米煮多久能熟 玉米的营养价值

天气资讯

玉米煮多久能熟 玉米的营养价值

更新时间: 2024-03-05 08:03:14

玉米煮熟所需的时间会受到几个因素的影响,包括玉米的大小、品种和煮的方式等。一般来说,以下是关于玉米煮熟时间的一些指导:

一、玉米煮多久能熟

1.大小和品种

较小的玉米和一些甜味品种可能会煮熟得更快,通常需要8-10分钟左右。较大的玉米可能需要更长的时间,大约15-20分钟。

2.煮的方式

玉米可以直接煮沸水中,可以使用煮锅或蒸锅进行煮熟。煮锅中将水煮沸后,将玉米置入水中,盖上锅盖,煮熟所需时间依然是8-20分钟左右。

3.熟度检测

当玉米的颜色变亮,粒粒间隔明显,使用筷子或叉子插入玉米能轻易穿透,即可判断玉米是否煮熟。

二、玉米的营养价值

1、玉米的维生素含量非常高

里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖,然后还可以帮助我们降低血脂之类。

2、钙含量接近乳制品

科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。

3、含有大量维生素E

玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢,降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力,防细胞衰老及脑功能退化,并有抗血管硬化的作用。

标签:玉米多久营养价值
相关资讯阅读

热门天气资讯

天气资讯

旅游天气预报

气象常识

天气资讯

旅游天气预报

热门城市天气预报