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长期喝护肝茶真的有用吗 怎样养护肝脏

更新时间: 2024-03-04 12:01:12

肝脏是人体最大的解毒器官,平时对肝的养护和体检很重要。天天熬夜,过量饮酒,容易生气,都可能会伤害你的肝。那么长期喝护肝茶真的有用吗?怎样养护肝脏?下面小编带来介绍。

长期喝护肝茶真的有用吗

护肝茶对于我们的身心健康还是有一点点帮助的,但肯定也不是长久之计,真正的护肝要从我们的日常生活习惯做起,早睡早起多加运动才是最棒的护肝方法。

养肝茶通常能够达到补气养血、润肺除痰、疏肝理气、清热解毒和软化血管等多种作用,在日常生活中适当的喝一些养肝茶,也可以预防一些口腔疾病,保持身体健康,对于肝病患者也有一定的辅助治疗作用,同时养肝茶也能够达到养生保健的效果,如果在日常用眼过度造成肝肾阴虚,也可以喝一些养肝茶来调理。

如果肝脏不好,有器质性的病变还是应该针对性的治疗。已经有肝损伤应该加用保肝药,预防肝损伤,比如有长期饮酒或者是用药的历史,可以戒酒,对于肝损伤的药物可以停药,同时加保肝药。也不能完全否定所有的养肝、护肝茶,应该根据成份来评价。

怎样养护肝脏

注意生活中细节的调理,对养护肝脏很有益处,主要包括以下几点:

一、多喝水,可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、戒酒或尽量少饮酒,因为肝脏代谢酒精的能力有限,喝酒必定会伤肝。

三、注意饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

四、保持心情舒畅,尽力做到心平气和、乐观开朗。

五、适量运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等。

另外,可以适当多吃一些适宜保肝的食品,如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、紫葡萄干等,对于养肝、护肝的药物必须在医生指导下服用,不可擅自应用,以免加重肝脏负担。

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