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瑜伽好处

更新时间: 2024-06-15 03:56:08

1、瑜伽的好处是可以改善人们生理、心理、情感和精神,达到身体、心灵与精神和谐统一。坚持练习瑜伽,可以提高基础代谢率,通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。

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